Kursdetails

Nachdem der Workshop „Mit Stress klarkommen“ nun seit ca. 1,5 Jahren erfolgreich als Schüler*innen-Workshop in Bremer Oberstufenklassen und Berufsschulen durchgeführt wurde, bieten wir ihn nun auch als Fortbildung für pädagogische Fachkräfte an, damit Sie ihn eigenständig in Ihren Klassen durchführen können. Die Fortbildung wird von zwei Psychologinnen der LIS- Suchtprävention durchgeführt, ist interaktiv und bietet zudem die Möglichkeit zur Selbstreflexion des eigenen Stressumgangs.

„Was habe ich für Glaubenssätze, die mich innerlich stressen?“ „Welche ungesunden Belohnungen nutzen Menschen in stressigen Phasen und was sind gesunde Alternativen für mich?“ „Auf welche Signale meines Körpers muss ich achten, um Belastung zu erkennen?“ Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen wir uns – auf spielerische, humorvolle und methodisch abwechslungsreiche Art.

Stressprävention bildet die Basis der Suchtprävention – Jugendlichen soll vermittelt werden, wie sie mit psychischen Belastungen wie Stress umgehen können, ohne auf ungesunde Verhaltensweisen oder Substanzen zurückzugreifen.

Die Veranstaltung vermittelt grundlegende Kenntnisse zur Entstehung von Stress sowie zu dessen Auswirkungen auf Körper und Psyche. Dabei betrachten wir nicht nur Schulstress – sondern sämtliche Arten von Stress und psychischer Belastung.

Im Zuge des Workshops erarbeiten sich teilnehmende in Stationsarbeit einen „Notfall-SOS-Stress-Plan“, welcher individuelle Strategien für einen konstruktiven Umgang mit Belastungen im schulischen und privaten Alltag beinhaltet. Neben dieser Methode werden Sie viele weitere kennenlernen, beispielweise Atemübungen, das Stressreaktions-Puzzle oder die „Maximale-Stress-GmbH“.